當我們談論到肌膚護理時,很常會提到「膠原蛋白」。

你對膠原蛋白熟悉嗎? 今天我們就來探討這個神奇的蛋白質,揭開它對人體肌膚健康的秘密。

 

 

什麼是膠原蛋白?

膠原蛋白是一種由甘氨酸、脯胺酸、羥脯胺酸三種氨基酸構成的蛋白質。是人體皮膚、骨骼、肌腱和其他結締組織的主要成分。

我們都形容膠原蛋白像是支撐建築的鋼筋,負責穩固和維持身體結構,更影響著體內運作。

當我們隨著年齡增長、生活的外在因素,會促使膠原蛋白快速流失,而外貌也因如開始有衰老的跡象,皮膚鬆弛、滿臉皺紋甚至會有關節不適的情況發生。

膠原蛋白也有分種類

膠原蛋白種有多種型態。最常見的膠原蛋白主要有一型、二型、三型,根據所在人體部位的不同發揮不同的功效。

第一型膠原蛋白 : 是人體最多的膠原蛋白,可幫助身體組織形成、修復及提供表層支撐力。

第二型膠原蛋白 : 是維持行動靈活的營養素,主要有潤滑靈活度,維持身體環節與活動順暢。

第三型膠原蛋白 : 與人體部位支撐有關,提供緊緻、平滑感。

 

你是需要膠原蛋白的族群嗎?

  • 想要養顏美容的

    • 當缺乏膠原蛋白,就有可能導致結構失去支撐,較難維持原本的樣貌,可以多補充第一型膠原蛋白留住你的青春美麗。

       

  • 守護靈活活動力

    • 隨著年紀增長,面臨膠原流失會使得日常生活也發生變化。活動不敏捷,讓生活變得好吃力! 這時可以多補充第二型膠原蛋白守護行動力。

 

想要讓膠原滿滿 怎麼吃?

日常生活可以從食物中補充營養,比如 : 魚類、雞胸、牛的軟骨、大鼓、豬耳朵、畜類內臟等

不過這些食物通常含有較高的脂肪,想要膠原滿滿而過量攝取反倒會增加熱量負擔,造成肥胖風險。

想要效率補充卻又不想身體有負擔,建議可以食用足量膠原的保健食品!