膠原蛋白是現代人追求美麗與健康的熱門選擇，但市售產品琳琅滿目，讓人不知從何下手。

液態、粉狀、錠狀的膠原蛋白有什麼差異？ 各自有什麼優缺點？該如何選擇適合自己的產品？

在這篇文章中，我們將詳細解析膠原蛋白的劑型種類、建議含量及其優勢，幫助你選擇最適合的產品，讓保養事半功倍！

 

 

一、膠原蛋白的基本知識：什麼是膠原蛋白？

膠原蛋白是人體內含量最豐富的蛋白質之一，占全身蛋白質的 30% 以上，是維持皮膚彈性、頭髮健康及關節靈活的關鍵元素。

然而，隨著年齡增長，人體膠原蛋白含量逐漸下降，研究顯示，從25歲開始，膠原蛋白每年流失約1%-2%，因此補充膠原蛋白成為許多人的日常保養選擇。

膠原蛋白

 

 

二、市售膠原蛋白質地解析：粉狀、液態、錠狀比較

膠原蛋白的形式直接影響吸收效果及使用便利性。
以下我們針對三種常見質地進行分析：
 

比較項目粉狀液態錠狀
吸收率一般高低
保存難易度不易保存 容易受潮易保存易保存
食用方便度需要搭配水即撕即飲 相對方便需要搭配水
適用族群不怕粉末殘留腥味者追求高效吸收
重視口感的人		追求攜帶便利
吞服無困難者

 

 

1. 液態膠原蛋白

液態膠原蛋白是將膠原蛋白分解成小分子的溶液形式，能被人體快速吸收

適合對象：注重吸收效率且重視口感口味者

優點
高吸收率： 液態形式方便人體吸收，分子量通常在 5000 道爾頓以下，幫助有效利用

即飲方便： 開封即可飲用，適合忙碌或追求高效吸收者

多元搭配： 常添加維生素 C 或玻尿酸等成分，進一步增強膠原蛋白生成
 

缺點

液態膠原蛋白的包裝體積略大，相較粉狀不易攜帶

 

 

2. 粉狀膠原蛋白

粉狀膠原蛋白是普遍常見的商品劑型，食用時需要沖泡或搭配食物食用。

適合對象：不怕粉末殘留腥味者

 

優點

攜帶方便：，一次性小包裝出差或旅行更便利

 

缺點

需要配水或沖泡，對於想要快速食用的人來說稍有不便，相較液態產品，吸收速度略遜一籌

 


3. 錠狀膠原蛋白

適合對象：對服用藥丸、藥錠無障礙者

 

優點

方便攜帶： 可分裝隨身攜帶

保存穩定：不易受環境溫度、濕度影響

 

缺點

需要配水，對於想要快速食用的人來說稍有不便，膠原蛋白含量偏低，不如液態或粉狀產品高，通過腸胃消化，吸收速度不如液態


 

 

三、如何挑選最適合的膠原蛋白產品？

三、如何挑選最適合的膠原蛋白產品？三、如何挑選最適合的膠原蛋白產品？

挑選膠原蛋白時，可以根據以下重點來決定：

  • 食品安全性：挑選膠原蛋白，務必確認產品是否有通過食品安全認證，這樣才能安心使用。
  • 膠原蛋白來源：膠原蛋白萃取來源會直接影響吸收率，選購時來源是重要考量因素之一，建議選擇魚類萃取的膠原蛋白，人體更好吸收、利用。
  • 吸收效果： 優先選擇小分子膠原蛋白（分子量 5000 道爾頓以下）。
  • 膠原蛋白含量：想要達到更好的效果，那麼建議要選擇足量5000mg的膠原蛋含量。
  • 是否含有複方成分： 有添加維生素 C、玻尿酸的產品能增強效果。
  • 不過於添加： 選擇不添加甜味劑或人工香料的膠原蛋白，減少身體不必要的額外吸收。
     

 

 

膠原蛋白推薦

 

四、膠原蛋白推薦品牌有哪些? 5款熱門膠原蛋白評比攻略

 

膠原蛋白品牌1 : QQ DRINK玻玻膠原飲
產品名稱：QQ DRINK玻玻膠原飲
劑型：液態小分子
膠原蛋白含量：每包 5000 毫克
膠原蛋白來源：魚類萃取
複方成分：玻尿酸80mg、西印度翡翠櫻桃維生素C、黑醋栗
每日建議用量：每日 1 包

 


膠原蛋白品牌 2：明治膠原蛋白粉
日本原裝進口的明治膠原蛋白粉使用魚膠原蛋白促進吸收。獨家淡味技術去除氣味，也另外加入維生素 C及胺基葡萄酸等營養素，讓你一天一匙保養肌膚健康。

產品名稱：明治膠原蛋白粉 28 日份
劑型：粉狀
膠原蛋白含量：每份 5,000 毫克
膠原蛋白來源：魚類萃取
複方成分：維生素 C、胺基葡萄酸
每日建議用量：大約 7 克 / 日

 


膠原蛋白品牌 3：老行家膠原蛋白
以純化水解技術製成，同時搭配維生素 C、微奈米專利珍珠粉，除了能夠維持皮膚健康，還能調節生理機能、保持活力。

產品名稱：彈力珍珠膠原蛋白粉
劑型：粉狀
膠原蛋白含量：無特別標示
膠原蛋白來源：魚類萃取
複方成分：維生素 C、珍珠粉
每日建議用量：早晚各 1 包

 


膠原蛋白品牌 4：蜜露珂娜膠原蛋白
由日本進口的三得利 Milcolla 蜜露珂娜膠原蛋白，採用魚類膠原蛋白，添加由酪乳粉萃取的賽洛美、維生素 C 含量高的西印度櫻桃及鮭魚鼻軟骨，讓皮膚擁有好氣色。

產品名稱：SUNTORY 蜜露珂娜膠原蛋白 
劑型：粉狀
膠原蛋白含量：每包 5,000 毫克
膠原蛋白來源：魚類萃取
複方成分：維生素C、酪乳粉、鮭魚鼻軟骨
每日建議用量：每日 1 包

 


膠原蛋白品牌 5：DHC 膠原蛋白
每日補充 6 粒即可攝取 2,050 毫克的膠原蛋白。此外，這款膠原蛋白只不能協助維護肌膚，其所添加的維生素 B1 及 B2 還能促進新陳代謝、提升精神能量。

產品名稱：DHC 膠原蛋白 Plus 30 日份
劑型：錠狀
膠原蛋白含量：每粒 342.34 毫克
膠原蛋白來源：魚類萃取
複方成分：維生素 B1、B2
每日建議用量：6 粒 / 日