膠原蛋白怎麼吃最有效、該怎麼選、何時吃? 

一直都是保養時最常見的問題，我們常覺得只有上了年紀的人才需要補充膠原蛋白，但你知道嗎? 

膠原蛋白流失從25歲左右就悄悄開始了! 補充膠原蛋白最佳時機是什麼時候? 

我們將幫助你了解這些問題，提前為視覺年齡做好保養的準備!

 

一、膠原蛋白流失的速度比你想像得快

膠原蛋白流失會怎樣? 這就要從膠原蛋白對於人體的作用開始說起，膠原蛋白是維持人體皮膚彈性、保濕和光澤的關鍵物質，也是結締組織的重要組成部分。當膠原蛋白流失，從外觀上就會發現肌膚不再彈力有光澤、變得鬆弛、乾燥、開始出現細紋皺紋、甚至會影響關節行動力。
隨著年齡增長，膠原蛋白的生成逐漸減少。而從25歲開始膠原蛋白以每年約1.5%的速度流失，所以這就是為什麼人在年過30之後會開始發現外在有老化的跡象。

 

 

 

 

二、提早補充膠原蛋白的四大理由

 

1. 預防早期皺紋生成、保水彈嫩

如果你在出現明顯老化跡象前就開始補充膠原蛋白，能減緩細紋和皺紋的生成，也能幫助維持光嫩彈性。另外膠原蛋白能幫助鎖住水分，讓肌膚保持水潤和飽滿。提早補充能有效增強皮膚的保濕能力維持年輕。

 


2. 強化髮質與指甲健康

膠原蛋白對頭髮和指甲的健康也至關重要。提早補充能幫助強化髮絲，減少斷裂和掉髮，同時讓指甲變得更加強韌，不再易斷裂。

 


3. 維持關節靈動

膠原蛋白是關節軟骨的主要成分，提早補充能促進關節的靈活性，減少運動時的疼痛與僵硬感，讓你保持活力。

 


4. 抵抗紫外線與環境壓力

環境中的自由基和紫外線產生的分解脢會加速膠原蛋白流失，導致肌膚老化。提早補充膠原蛋白有助於防禦曬後肌膚的傷害。

 

 

三、膠原蛋白何時吃最有效?

許多人在出現明顯皺紋或肌膚鬆弛後才考慮補充，這樣就太晚了!
越早開始補充膠原蛋白，防止膠原蛋白流失來延緩老化，讓中年時刻也能亮麗自信，讓你保持年輕狀態，贏在起跑線上。
若已開始補充膠原蛋白的朋友們，最佳補充時機在早上起床或是睡前，空腹狀態吸收更加。

 

 

 

四、膠原蛋白怎麼選最合適?

1. 選擇高吸收率的產品


市面上的膠原蛋白產品種類繁多，建議選擇適量大小分子量的，分子量太大人體不易吸收，太小容易被身體變視為廢物而代謝掉反而無效，大約2000~5000道耳吞為人體較易吸收的大小。


2. 搭配維生素C 膠原感滿滿


維生素C對膠原蛋白的合成至關重要，建議選擇含有維生素C的膠原蛋白產品，複方加乘吃對才有效。


3. 魚類來源更好


天然食物中豬、雞、魚都可以萃取到膠原蛋白，以魚類來源來說，他的分子顆粒較為細膩，吸收表現也相較優於其他來源。


4. 添加玻尿酸 澎潤彈更簡單


單純只吃膠原蛋白是不夠的哦! 除了上述提到添加維生素C幫助生成之外，還有更重要的複合配方 | 玻尿酸
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